Очки с оранжевыми линзами против бессонницы

Дата: 14.12.2005

Очки с оранжевыми линзамиПо данным Марианны Фигейро (Mariana Figueiro), сотрудницы Центра Исследования Света Политехнического Института Троя (Нью-Йорк) (Rensselaer Polytechnic Institutes Lighting Research Center), подросткам, страдающим бессонницей, могут помочь очковые линзы оранжевого цвета. Линзы фильтруют определенные длины волн и помогают «переустановить» биологические часы тинэйджеров. Расстройства сна характерны для подросткового возраста (трудность засыпания ночью и просыпания утром). Они могут быть следствием конфликта между биологическими часами и астрономическими сутками. Согласно г-же Фигейро, иногда необходимо «переводить» наши внутренние часы, которые регулируют ритм сна-бодрствования, и синхронизировать их с циклом день-ночь. Однако привычки и стиль жизни подростков (поздний отход ко сну, раннее пробуждение и проведение первых дневных часов в помещении школы) также может смещать циркадный ритм. Индикатором этого принято считать уровень мелатонина; у подростков с расстройствами сна по утрам его концентрация равна обычно регистрируемой у здоровых сверстников в течение дня. Таким образом, у некоторых подростков «внутренний» день длиннее нормального, и захватывает часть ночи, что является причиной трудности засыпания. Для решения этой проблемы, исследователь и ее команда предлагают, чтобы тинэйджеры, страдающие бессонницей, по пути в школу носили очки с оранжевыми линзами, которые фильтруют лучи синего спектра. Спустя несколько часов, после закономерного снижения температуры тела, подростки должны в течение получаса находиться под действием естественного солнечного или искусственного синего света. Это позволит «перезагрузиться» внутренней системе контроля времени, а школьникам приходить на занятия подготовленными и энергичными после хорошего ночного сна.
Adnkronos Salute