- Защита от УФ-лучей
- Защита от инородных частиц и воздушных потоков
- Устранение симптомов глазной аллергии
- Забота о питании глаз
Защита от УФ-лучей
Воздействие данного внешнего фактора относится не только к солнечным месяцам теплого периода года, но и к зиме – особенно это очевидно, когда находишься в горах и тебя нещадно слепит солнечный свет, который отражается от снежного покрова. Однако летом мы больше времени проводим вне помещения, на природе, что усугубляет вредное влияние УФ-лучей на наши глаза.
Для эффективной защиты глаз от УФ-излучения требуется комплексный подход, который включает в себя ношение не только следующих аксессуаров, но и средств коррекции зрения:
- солнцезащитных очков;
- контактных линз с УФ-фильтром;
- головного убора с широкими полями.
При выборе очков следует обратить внимание на модели с большими линзами, закрывающими область вокруг глаз, а также на наличие у этих линз маркировки UV-400, гарантирующей задержку УФ-лучей с длиной волны до 400 нм. Очки защищают глаза от фронтальных лучей, тогда как контактные линзы с УФ-фильтром и широкополый головной убор оградят их от боковых УФ-лучей, которые отражаются от различных окружающих нас поверхностей (земли, песка, воды и т. д.) и также являются вредными для наших глаз.
Контактные линзы с надежным УФ-фильтром, позволяющим защитить глаза от негативного воздействия ультрафиолета спектров А и В, выпускают практически все ведущие производители. Вот лишь несколько из современных примеров таких линз:
- однодневные силикон-гидрогелевые Acuvue Oasys 1-Day with HydraLuxe (Johnson & Johnson Vision);
- силикон-гидрогелевые еженедельной замены Acuvue Oasys with Hydraclear Plus (Johnson & Johnson Vision);
- однодневные силикон-гидрогелевые Precision1 (Alcon);
- силикон-гидрогелевые ежемесячной замены Total30 (Alcon);
- однодневные гидрогелевые Biotrue ONEday (Bausch + Lomb);
- однодневные силикон-гидрогелевые MyDay (CooperVision).
Защита от инородных частиц и воздушных потоков
Ветер может вызывать сухость и раздражение глаз, а также их покраснение. В летнее время глаза особенно уязвимы для попадания в них посторонних частиц, например, песка, пыли, мусора.
Эта проблема особенно актуальна для спортсменов, в частности велосипедистов и бегунов, а также для любителей самых разных видов активного отдыха на свежем воздухе. К счастью, сегодня на рынке представлено множество очков для этих категорий пользователей.
У таких очков имеются следующие немаловажные особенности:
- легкая и прочная конструкция;
- стильный дизайн;
- плотное прилегание к лицу;
- надежная фиксация на голове (при необходимости – с использованием специальных ремешков);
- отсутствие зрительных искажений на периферии, несмотря на значительную изогнутость линз.
Сухой летний воздух или воздух из кондиционера может приводить к пересыханию поверхности глаз. Для ухода за глазами в данном случае могут использоваться следующие средства:
- увлажняющие и смазывающие капли («Вид-комод», «Систейн ультра» и др.);
- препараты искусственной слезы;
- контактные линзы с увлажняющими свойствами;
- очки, защищающие поверхность глаз от прямого воздействия ветра.
Устранение симптомов глазной аллергии
Аллергия, в том числе глазная, – достаточно распространенное явление в весенне-летний период, когда происходит цветение всевозможных растений. Часто такая реакция выражается в виде аллергического конъюнктивита, который вызывает зуд, покраснение, отек и слезоточивость. Для снижения этих неприятных симптомов в глазах можно использовать следующие средства:
- антигистаминные капли;
- сосудосуживающие капли;
- однодневные контактные линзы (частая замена не позволит аллергенам накапливаться на их поверхности).
Следует также помнить, что самолечение при серьезных проявлениях глазной аллергии недопустимо.
Забота о питании глаз
В период летних месяцев специалисты советуют включать в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, которые являются источниками таких полезных витаминов, как A, C и E.
Особенно полезны для глаз следующие продукты, содержащие большое количество лютеина:
- брокколи;
- манго;
- сладкий перец;
- петрушка, укроп и другие виды зелени.
Надеемся, что эти рекомендации позволят вам в полной мере воспринимать летний отдых во всех красках, пользуясь четким зрением и радуясь отсутствию дискомфорта в глазах.